这套居家无器械虐腹动作,你值得拥有
运动养生 2024-10-22 21:13:3896844作者:iauasmed
不收紧都难!套居
练习前记得做5-10分钟的家无准备活动,动作过程中不要求快,器械把每一个动作做标准。虐腹具体如下
动作一:仰卧抬腿卷腹
(10-20次*1-4组)
图片
动作二:仰卧交替抬腿
(10-20次*1-4组)
图片
动作三:侧支撑转体
(10-20次*1-4组)
图片
动作四:支撑交替提膝
(10-20次*1-4组)
图片
动作五:仰卧对角屈膝两头起
(10-20次*1-4组)
图片
相关阅读
- 四季养生药膳,「健康书单」 送给关注健康的你
- 秋季养生怎么吃 这些食物不能少
- 2岁宝宝发烧怎么办?如何处理2岁宝宝发烧的情况?
- 黄花菜还能帮助人减肥的嘛?
- 海带嘌呤高吗?痛风病人能吃吗?海带三种人不能吃
- 孕妇贫血吃什么食物?什么样的食物对孕妇的贫血有帮助?
- 如何预防中暑?中暑防治方法大全!
- 奶瓶怎么消毒?奶瓶有哪些消毒方法?
- 黑芝麻糊的功效与作用黑芝麻糊的功效与作用是什么
- 豆浆什么时候喝好?豆浆有哪些营养价值?豆浆是怎么做的?
- 如何给孩子取名字?孩子名字的含义?
- 这是我的身体有哪些状况需要注意?如何提高身体免疫力?
- 活菌活菌型乳酸菌的作用
- 快速生酮减肥吃什么?快速生酮对身体有害吗?
- 秋季养生怎么吃 这些食物不能少
- 丘疹性荨麻疹最快治疗方法 藿香正气水治好了荨麻疹
- 打包机怎么用?打包机怎么打包快?怎样进行打包作业?
- 这是我的身体有哪些状况需要注意?如何提高身体免疫力?
- 三七粉可以美白淡斑吗 常见的美白和淡斑方法
- 阿胶糕怎么做?制作阿胶糕的步骤是什么?